EXAGERAR NOS ESPORTES DURANTE A ADOLESCÊNCIA É TÃO RUIM QUANTO NÃO FAZER NADA

De acordo com diretrizes americanas, adolescentes deveriam praticar 7 horas semanais de atividades físicas. Mas um estudo conduzido na Suíça e publicado no British Medical Journal indica que a garotada pode praticar até 14 horas de esporte ao longo de sete dias — porém, ultrapassar esse limite já seria prejudicial. 

Explica-se: a Organização Mundial da Saúde (OMS) desenvolveu um índice sobre exercícios físicos, que vai de 0 a 25, em que os números abaixo de 13 significam pouco bem-estar. A partir desse cálculo, os cientistas avaliaram 1 200 adolescentes com idades entre 16 e 20 anos. Tanto os grupos que não dedicavam muitas horas ao suadouro — menos de 3 horas — quanto os que treinavam demais — em média, 17 horas a cada semana — possuíam notas menores que 13 no índice da OMS. Os especialistas concluíram que exagerar nos treinamentos ao longo da juventude traz prejuízos à saúde, anulando os benefícios do esporte.

Conteúdo extraído da Revista Saúde é Vital.